Πρωινό
Γάλα (1 ποτήρι)
Δημητριακά ολικής άλεσης
1 φέτα ψωμί ολικής με 2 κουταλιές μέλι
Ενδιάμεσα
Φρούτα όπως φράουλες ή πορτοκάλια
Κυρίως γεύμα
Μπιφτέκι ή μοσχάρι
Πατάτες
Καρότα σαλάτα με ελαιόλαδο και λεμόνι
Ενδιάμεσα
Σοκολάτα και γάλα ή γιαούρτι
Βραδινό
Κοτόπουλο ή ψάρι
Ψωμί ολικής αλέσεως
Σαλάτα με σπανάκι ή μαρούλι με λεμόνι και ελαιόλαδο
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Ο χυμός πορτοκαλιού και το γάλα είναι απαραίτητα!
Σε περίπτωση που το βραδινό είναι πολύ νωρίτερα απ’ την ώρα που το παιδί θα κοιμηθεί καλό είναι να πιει ένα ποτήρι γάλα ή να φάει ένα φρούτο.
Με τις ευχές μας, για καλή τους επιτυχία!...
πηγή: paideia.edu.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Πείτε μου τη γνώμη σας αφού πρώτα διαβάσετε την "Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων" του blog, που θα βρείτε στην κορυφή της πλαϊνής μπάρας, αν μπαίνετε από υπολογιστή ή κάτω από τη φόρμα σχολίων, αν μπαίνετε από smartphone ή tablet. Ευχαριστώ!