Ποιό είναι το σωστό άθλημα για το παιδί μου;

Ποιό είναι το σωστό άθλημα για το παιδί μου;



Βλέπετε το 2 χρονών παιδί σας να βάζει καλάθια στη μίνι μπασκέτα, που του πήρατε;
Μήπως το κοριτσάκι σας χορεύει με ρυθμό, όταν ακούει μουσική ή διαφημίσεις με μουσική στην τηλεόραση; 


Μήπως το παιδί σας κλωτσά και ντριπλάρει με επιδεξιότητα τη μπάλα ποδοσφαίρου, παίζοντας στην αυλή;
Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε τις φυσικές δυνατότητές του και την κλίση που μπορεί να έχει για μια συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα. Λαμβάνοντας υπ' όψη την κλίση αυτή ή το ταλέντο που διακρίνετε μπορείτε να καλλιεργήσετε το ενδιαφέρον και τις δεξιότητές του μέσω των μαθημάτων και παιχνιδιών, σε κάποιες ομάδες, συλλόγους κοκ.
Μερικές φορές όμως δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσετε τις αθλητικές δυνατότητες των παιδιών, ώστε να σας οδηγήσουν στην επιλογή της σωστής αθλητικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε ότι το παιδί σας ξετρελαίνεται να σκαρφαλώνει στα δέντρα, αλλά σε ποια αθλητική δραστηριότητα θα το μεταφράζατε; Ενδεχομένως αναρρίχηση, ίσως πάλη. Σκεφτείτε σφαιρικά, παρατηρήστε ποιες άλλες αθλητικές δεξιότητες και κλίσεις καταδεικνύουν και έπειτα δείτε τι δεξιότητες απαιτούν τα διάφορα αθλήματα. Π.χ. η αναρρίχηση στα δέντρα απαιτεί την ανάπτυξη δύναμης, στο επάνω μέρος του κορμού και των άκρων και τα δύο χαρακτηριστικά δεξιοτήτων της Ελληνορωμαϊκής Πάλης.
Μέσω προγραμματισμού
Ο απαιτούμενος χρόνος και η ενέργεια, είναι μεγάλα ζητήματα για τον καθορισμό του αθλήματος που είναι κατάλληλο για το παιδί σας. Ένα πρώτο βήμα, είναι να υποβάλετε τον εαυτό σας στις εξής απλές ερωτήσεις: πόσες προπονήσεις ή παιχνίδια και ποιας διάρκειας, απαιτεί το κάθε άθλημα; Πού βρίσκετε η κάθε δραστηριότητα, σε μικρή ή μεγάλη απόσταση από το σπίτι σας;
Επιλέγοντας μια αθλητική δραστηριότητα, σημαίνει ότι θα πρέπει να είστε σε θέση να εναρμονίσετε το πρόγραμμά σας και στα δύο παραπάνω ερωτήματα, καθώς είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία επιλογής της δραστηριότητας. Εάν η ένταξη σε ομάδα κολύμβησης, απαιτεί την παρουσία για πέντε ημέρες της εβδομάδας στις 6:30 π.μ. και ο χορός είναι δύο φορές την εβδομάδα στις 17:00 μ.μ., μπορεί να πρέπει να επιλέξετε το χορό. Η πρακτικότητα είναι σημαντική και πρέπει να τη λάβετε υπ' όψη, όταν θα επιλέξετε ένα άθλημα για το παιδί σας.
Η επικοινωνία είναι το κλειδί
Ρωτήστε τα, τι θέλουν και θα δείτε ότι έχουν άποψη για διάφορα αθλήματα και γνωρίζουν πολλές λεπτομέρειες γι' αυτά. Έτσι μπορείτε μαζί να συμφωνήσετε για την επιλογή της αθλητικής δραστηριότητας που θα ακολουθήσουν.
Μην επηρεάζετε τα παιδιά βάση των δικών σας προτιμήσεων ή δικών σας απωθημένων από την παιδική σας ηλικία και μην ενεργείτε με γνώμονα ότι θα μεγαλώσετε τον επόμενο "χρυσό Ολυμπιονίκη".



ΠΗΓΗ: iatronet.gr
[ Διαβάστε περισσότερα ]
to e-periodiko mas
0 Σχόλια
Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος...

Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος...





Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος
δεν θα πάψεις ούτε στιγμή ν’ αγωνίζεσαι για την ειρήνη και για το δίκιο.

Θα βγεις στους δρόμους, θα φωνάξεις, τα χείλια σου θα ματώσουν απ’ τις φωνές

το πρόσωπό σου θα ματώσει από τις σφαίρες μα ούτε βήμα πίσω.
Κάθε κραυγή σου μια πετριά στα τζάμια των πολεμοκάπηλων
κάθε χειρονομία σου σα να γκρεμίζεις την αδικία.
Και πρόσεξε: μη ξεχαστείς ούτε στιγμή.
Έτσι λίγο να θυμηθείς τα παιδικά σου χρόνια
αφήνεις χιλιάδες παιδιά να κομματιάζονται την ώρα που παίζουν ανύποπτα στις πολιτείες
μια στιγμή αν κοιτάξεις το ηλιοβασίλεμα
αύριο οι άνθρωποι θα χάνονται στην νύχτα του πολέμου
έτσι και σταματήσεις μια στιγμή να ονειρευτείς
εκατομμύρια ανθρώπινα όνειρα θα γίνουν στάχτη κάτω απ΄τις οβίδες.
Δεν έχεις καιρό
δεν έχεις καιρό για τον εαυτό σου
αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος.
Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος
μπορεί να χρειαστεί ν’ αφήσεις τη μάνα σου, την αγαπημένη ή το παιδί σου.
Δε θα διστάσεις.
Θ’ απαρνηθείς την λάμπα σου και το ψωμί σου
θ’ απαρνηθείς τη βραδινή ξεκούραση στο σπιτικό κατώφλι
για τον τραχύ δρόμο που πάει στο αύριο.
Μπροστά σε τίποτα δε θα δειλιάσεις και ούτε θα φοβηθείς.
Το ξέρω, είναι όμορφο ν’ ακούς μια φυσαρμόνικα το βράδυ, να κοιτάς εν’ άστρο, να ονειρεύεσαι
είναι όμορφο σκυμμένος πάνω απ΄ το κόκκινο στόμα της αγάπης σου
να την ακούς να λεει τα όνειρα της για το μέλλον.
Μα εσύ πρέπει να τ’ αποχαιρετήσεις όλ’ αυτά και να ξεκινήσεις
γιατί εσύ είσαι υπεύθυνος για όλες τις φυσαρμόνικες του κόσμου, για όλα τ’ άστρα, για όλες τις λάμπες και για όλα τα όνειρα
αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος.
Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος
μπορεί να χρειαστεί να σε κλείσουν φυλακή για είκοσι ή και περισσότερα χρόνια
μα εσύ και μες στη φυλακή θα θυμάσαι πάντοτε την άνοιξη, τη μάνα σου και τον κόσμο.
Εσύ και μες απ’ το τετραγωνικό μέτρο του κελιού σου
θα συνεχίζεις το δρόμο σου πάνω στη γη.
Κι όταν μες στην απέραντη σιωπή, τη νύχτα
θα χτυπάς τον τοίχο του κελιού σου με το δάχτυλο
απ’ τ’ άλλο μέρος του τοίχου θα σου απαντάει η Ισπανία.
Εσύ, κι ας βλέπεις να περνάν τα χρόνια σου και ν’ ασπρίζουν τα μαλλιά σου
δε θα γερνάς.
Εσύ και μες στη φυλακή κάθε πρωί θα ξημερώνεσαι πιο νέος
αφού όλο και νέοι αγώνες θ’ αρχίζουμε στον κόσμο
αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος.
Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος
θα πρέπει να μπορείς να πεθάνεις ένα οποιοδήποτε πρωινό.
Αποβραδίς στην απομόνωση θα γράψεις ένα μεγάλο τρυφερό γράμμα στη μάνα σου
θα γράψεις στον τοίχο την ημερομηνία, τ’ αρχικά του ονόματός σου και μια λέξη: Ειρήνη
σα νάγραφες όλη την ιστορία της ζωής σου.
Να μπορείς να πεθάνεις ένα οποιοδήποτε πρωινό
να μπορείς να σταθείς μπροστά στα έξη ντουφέκια
σα να στεκόσουνα μπροστά σ’ ολάκερο το μέλλον.
Να μπορείς, απάνω απ’ την ομοβροντία που σε σκοτώνει
εσύ ν’ ακούς τα εκατομμύρια των απλών ανθρώπων που τραγουδώντας πολεμάνε για την ειρήνη.
Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος
Τάσος Λειβαδίτης
[ Διαβάστε περισσότερα ]
to e-periodiko mas
0 Σχόλια
Γιατί;...

Γιατί;...



Γιατί, από Έλληνες πολίτες (που θα έπρεπε να είμαστε), αφήσαμε να γίνουμε Έλληνες καταναλωτές, που τώρα δεν μπορούν να καταναλώνουν και ούτε να επιβιώσουν, χωρίς να κάνουμε τίποτα;

Γιατί, αντί να νοιαζόμαστε για την αιτία, νοιαζόμαστε μόνο για το αποτέλεσμα;
Ενώ μας έχουν με τσεκούρι ανοίξει το κεφάλι, εμείς νοιαζόμαστε για τη ...χωρίστρα στο μαλλί;

Γιατί, η χώρα που γέννησε τη ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ, τώρα δέχεται να ζει κάτω από ζυγό;

Γιατί, αρνούμαστε να παραδειγματιστούμε από λαούς που κάνουν θετικά βήματα για την καλυτέρευση της ζωής τους;

Γιατί, δεν χρησιμοποιούμε το μυαλό μας και την κοινή λογική;
Όσο υποκύπτει κάποιος στον εκβιασμό, τόσο περισσότερο εκβιάζεται!

Γιατί, η χώρα που έχει 2500 χιλιάδες και πλέον χρόνια Ιστορίας, δεν τα υπερασπίζεται;

Γιατί, αυτή τη σημαία που είναι ποτισμένη με το αίμα Ελλήνων αγωνιστών για την ελευθερία, εμείς πάμε να την πλύνουμε με χλώριο, ξεβάφοντάς τη;

Αν ο καθένας από μας, μπορούσε να διαλέξει τον τρόπο που θα πεθάνει, εσείς θα διαλέγατε την πείνα;

Μαρίνα



[ Διαβάστε περισσότερα ]
to e-periodiko mas
2 Σχόλια
"Αργοπεθαίνει..."

"Αργοπεθαίνει..."



ένα αριστούργημα, του Pablo Neruda τόσο επίκαιρο...



Αργοπεθαίνει
όποιος γίνεται σκλάβος της συνήθειας,
επαναλαμβάνοντας κάθε μέρα τις ίδιες διαδρομές,
όποιος δεν αλλάζει περπατησιά,
όποιος δεν διακινδυνεύει και δεν αλλάζει χρώμα στα ρούχα του,
όποιος δεν μιλεί σε όποιον δεν γνωρίζει.



Αργοπεθαίνει
όποιος αποφεύγει ένα πάθος,
όποιος προτιμά το μαύρο για το άσπρο και τα διαλυτικά σημεία στο "ι"
αντί ενός συνόλου συγκινήσεων που κάνουν να λάμπουν τα μάτια,
που μετατρέπουν ένα χασμουρητό σε ένα χαμόγελο,
που κάνουν την καρδιά να χτυπά στο λάθος και στα συναισθήματα.

Αργοπεθαίνει
όποιος δεν αναποδογυρίζει το τραπέζι,
όποιος δεν είναι ευτυχισμένος στη δουλειά του,
όποιος δεν διακινδυνεύει τη βεβαιότητα για την αβεβαιότητα για να 
κυνηγήσει ένα όνειρο,
όποιος δεν επιτρέπει στον εαυτό του τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του
να αποφύγει τις εχέφρονες συμβουλές.

Αργοπεθαίνει
όποιος δεν ταξιδεύει
όποιος δεν διαβάζει
όποιος δεν ακούει μουσική
όποιος δεν βρίσκει σαγήνη στον εαυτό του.

Αργοπεθαίνει
όποιος καταστρέφει τον έρωτά του
όποιος δεν επιτρέπει να τον βοηθήσουν,
όποιος περνάει τις μέρες του παραπονούμενος για την τύχη του ή
για την ασταμάτητη βροχή.

Αργοπεθαίνει
όποιος εγκαταλείπει μια ιδέα του πριν την αρχίσει,
όποιος δεν ρωτά για πράγματα που δεν γνωρίζει.

Αποφεύγουμε το θάνατο σε μικρές δόσεις,
όταν θυμόμαστε πάντοτε ότι για να είσαι ζωντανός, 
χρειάζεται μια προσπάθεια πολύ μεγαλύτερη
από το απλό γεγονός της αναπνοής.

Μόνο η ένθερμη υπομονή θα οδηγήσει
στην επίτευξη μιας λαμπρής ευτυχίας.


[ Διαβάστε περισσότερα ]
to e-periodiko mas
0 Σχόλια
Άνοια: η ασθένεια του μέλλοντος;

Άνοια: η ασθένεια του μέλλοντος;




Τα κρούσματα άνοιας, ενός συνδρόμου που προκαλείται στην πλειοψηφία των περιπτώσεων από τη νόσο Αλτσχάιμερ, αναμένεται να διπλασιαστούν ως το 2030 και να υπερπλασιαστούν ως το 2050, όταν θα φτάσουν τα 11,5 εκατομμύρια στον κόσμο, σύμφωνα με έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) που δόθηκε πρόσφατα στη δημοσιότητα.


Σήμερα, σχεδόν 35,6 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο, έχουν προσβληθεί από άνοια, το εν γένει χρόνιο αυτό σύνδρομο που προκαλείται από διάφορες ασθένειες του εγκεφάλου, που επηρεάζουν τη μνήμη, την κρίση, τη συμπεριφορά και την ικανότητα πραγματοποίησης των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Η ασθένεια του Αλτσχάιμερ είναι η πιο συχνή αιτία πρόκλησης της άνοιας (σε έως το 70% των περιπτώσεων), η οποία μπορεί επίσης να προκληθεί από αγγειακές νόσους.
Σύμφωνα με την έκθεση του ΠΟΥ, την πρώτη για την άνοια, κάθε τέσσερα δευτερόλεπτα εμφανίζεται σήμερα ένα νέο κρούσμα άνοιας, στον κόσμο. Το 2050 αναμένεται να υπάρχει ένα νέο κρούσμα κάθε δευτερόλεπτο.
Η περίθαλψη και η φροντίδα των ανθρώπων που έχουν προσβληθεί από άνοια, στον κόσμο ξεπερνάει προς το παρόν σε κόστος τα 461 δισεκατομμύρια ευρώ, το έτος. Σε αυτό συνυπολογίζονται η περίθαλψη και τα προνοιακά επιδόματα, όπως και η μείωση ή η απώλεια των εισοδημάτων των ασθενών και των νοσηλευομένων.
Μολονότι κρούσματα άνοιας υπάρχουν σε όλες τις χώρες, περισσότερα από τα μισά (58%) είναι σε χώρες με χαμηλό ή μέσο εισόδημα.
Το ποσοστό αυτό, μπορεί να ξεπεράσει το 70% ως το 2050, λόγω της γήρανσης του πληθυσμού στις χώρες αυτές, κυρίως στην Κίνα, την Ινδία και τη Βραζιλία, εξήγησε σε συνέντευξη Τύπου ο δρ Σεκχαρ Σαξένα, διευθυντής του τμήματος διανοητικής υγείας και κατάχρησης ψυχοτρόπων ουσιών του ΠΟΥ. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, μόνο 8 χώρες (Βρετανία, Αυστραλία, Δανία, Γαλλία, Ιαπωνία, Νότια Κορέα, Ολλανδία και Νορβηγία) έχουν ένα εθνικό πρόγραμμα κατά της άνοιας. Άλλες χώρες όπως η Σουηδία ή η Γερμανία, έχουν επίσης εκδώσει συστάσεις.
Στην έκθεσή του ο Οργανισμός, συστήνει στις αρχές να υλοποιήσουν προγράμματα, που να επικεντρώνονται κυρίως στον περιορισμό του στιγματισμού των ανθρώπων που προσβάλλονται από άνοια και στη χορήγηση ιατρικής φροντίδας καλύτερης ποιότητας.

πηγή: real.gr

[ Διαβάστε περισσότερα ]
to e-periodiko mas
0 Σχόλια
Γεννημένη ΝΙΚΗΤΡΙΑ

Γεννημένη ΝΙΚΗΤΡΙΑ



Η Τζωρτζίνα Ξένου γεννήθηκε στις 10 Ιουνίου του 1997 στην Αθήνα. Τελειώνει το γυμνάσιο με άριστα. Μιλάει αγγλικά και γερμανικά. Ασχολείται με τον αθλητισμό από πολύ μικρή και κατέχει μαύρη ζώνη και ένα Dan από τα 10 της χρόνια. Έχει διακριθεί επανειλημμένα σε αγώνες στίβου και κολύμβησης. Από την ηλικία των πέντε χρόνων έχει διακριθεί σε αγώνες καράτε. Είναι μέλος της Εθνικής Ομάδας Καράτε από το 2008 και έχει κατακτήσει έξι χρυσά πανελλήνια μετάλλια και τέσσερα χρυσά βαλκανικά. Έχει επίσης διακριθεί σε παγκόσμια κύπελα καράτε.

Το 2011 βραβεύθηκε από τον οίκο Λυμπέρη και το περιοδικό Life&style ως Γυναίκα της χρονιάς 2010, στην κατηγορία ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ ΖΩΗΣ για την ασύλληπτη δύναμη ενός δωδεκάχρονου παιδιού να παλέψει με τον καρκίνο και αμέσως μετά να αγωνιστεί και να επιτύχει ισάξιες διακρίσεις με αυτές του παρελθόντος. Έχει βραβευθεί επίσης για τον ίδιο λόγο από τον σύλλογο Καλλιπάτειρα και έχει φιλοξενηθεί σε εκπομπές της ελληνικής και της κυπριακής τηλεόρασης.

Η ανάγκη της να συμπαρασταθεί σε παιδιά που βιώνουν ανάλογες καταστάσεις είναι η αφορμή για την ύπαρξη αυτού του βιβλίου, το οποίο έχει σκοπό να τα κάνει να πιστέψουν η ζωή δεν τελειώνει με την πρώτη δυσκολία και πως με δύναμη και θέληση όλα μπορούν να γίνει όπως ήταν πριν.

Η Μαρίζα Σουμπασάκη γεννήθηκε στην Αθήνα στις 22 Δεκεμβρίου του 1969. Κατάγεται από την Κρήτη. Από μικρό παιδί ασχολείται με τον αθλητισμό και κυρίως με τις πολεμικές τέχνες. Ως αθλήτρια κατέκτησε πολλές διακρίσεις σε πανελλήνια και διεθνή πρωταθλήματα και κύπελα και συνέβαλε σημαντικά στη διάδοση του αθλήματος συμμετέχοντας σε φεστιβάλ πολεμικών τεχνών στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Κατέχει μαύρη ζώνη τέσσερα Dan. Φοίτησε στη σχολή προπονητών καράτε. Ως προπονήτρια είναι από τις πιο καταξιωμένες στο χώρο σήμερα, με πολλά πανελλήνια, βαλκανικά, ευρωπαϊκά και παγκόσμια μετάλλια στο ενεργητικό της. Είναι επισήμως διαιτητής στο άθλημα του καράτε και γνωρίζει αγγλικά.

Η φιλοσοφία των πολεμικών τεχνών και η εσωτερική δύναμη που απέκτησε από την ενασχόλησή της με αυτές τη βοήθησαν να αντιμετωπίσει με όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό τρόπο, την περιπέτεια της υγείας της κόρης της.

Το «Γεννημένη Νικήτρια» γράφτηκε με σκοπό να βοηθήσει κυρίως τους γονείς που βιώνουν ανάλογες καταστάσεις, να καταλάβουν ότι όσες δυσκολίες κι αν βρεθούν μπροστά τους, όλα μπορούν να ξεπεραστούν με πίστη, θέληση και θετική σκέψη.


ΞΕΝΟΥ ΤΖΩΡΤΖΙΝΑ - ΣΟΥΜΠΑΣΑΚΗ ΜΑΡΙΖΑ

ΓΕΝΝΗΜΕΝΗ ΝΙΚΗΤΡΙΑ

Ελληνική πεζογραφία

Έτος έκδοσης: 2012
[ Διαβάστε περισσότερα ]
to e-periodiko mas
0 Σχόλια
Αν...

Αν...




R. Kipling
Αν  μπορείς στην πλάση τούτη να περιφρονείς τα πλούτη 
κι αν οι έπαινοι των γύρω δεν σου παίρνουν το μυαλό,

αν μπορείς στην τρικυμία να κρατήσεις ψυχραιμία, 
κι αν μπορείς και στους εχθρούς σου να σκορπίσεις το καλό,

αν μπορείς με μιας να παίξεις κάθε τι που ΄χεις κερδίσει, 
στην καταστροφή ν’ αντέξεις και να δώσεις κάποια λύση,

αν μπορείς να υποτάξεις πνεύμα, σώμα και καρδιά,
αν μπορείς όταν σε βρίζουν να μην βγάλεις τσιμουδιά,

αν μπορείς στην καταιγίδα να μη χάνεις την ελπίδα, 
κι αν μπορείς να συγχωρήσεις όταν σ’ έχουν αδικήσει,

αν μπορέσεις τ’ όνειρό σου να μη γίνει ο όλεθρός σου, 
κι αν μπορέσεις ν’ αγαπήσεις όσους σ’ έχουνε μισήσει,

αν μπορείς να είσαι ο ίδιος στην χαρά και στην οδύνη, 
αν η πίστη στην ψυχή σου μπρος σε τίποτα δεν σβήνει,

αν μιλώντας με τα πλήθη τη συνείδηση δεν χάνεις, 
αν μπορέσεις να χωνέψεις πως μια μέρα θα πεθάνεις,

αν ποτέ δεν σε μεθύσει του θριάμβου το κρασί, 
αν στα ψέματα των άλλων δεν λες ψέματα κι εσύ,

αν μπορείς να μη θυμώνεις, αλλά μήτε και να κλαις 
όταν άδικα σου λένε πως εσύ μονάχα φταις.

Αν μπορείς με ηρεμία δίχως νεύρα ή δυσφορία 
και τα ίδια σου τα λόγια να τα’ ακούς παραλλαγμένα,

αν μπορείς κάθε λεπτό σου να ΄ναι μια δημιουργία 
και ποτέ σου να μην μένεις με τα χέρια σταυρωμένα.

Αν οι φίλοι σου κι οι εχθροί σου δεν μπορούν να σε πληγώσουν, 
αν οι σχέσεις με μεγάλους τα μυαλά δεν σου σηκώσουν.

Αν τους πάντες λογαριάζεις μα… κανένα χωριστά, 
αν μπορέσεις να φυλάξεις και τα ξένα μυστικά…

Ε! Παιδί μου τότε… Θα μπορέσεις ν’ απολαύσεις όπως πρέπει τη ζωή σου… 
Θα ΄σαι Άνθρωπος σπουδαίος κι όλη η γη θα ΄ναι δική σου!

Ίσως πιο επίκαιρο από ποτέ...
[ Διαβάστε περισσότερα ]
to e-periodiko mas
0 Σχόλια

find "to e-periodiko mas" on instagram