Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Powered By | blogger widgets

8 τρόποι για να νιώθετε ευτυχισμένοι


Λένε πως η ευτυχία είναι χαρούμενες στιγμές. Άλλοι πάλι λένε πως η ευτυχία είναι τρόπος ζωής και διδάσκεται. Ό,τι από τα δύο κι αν είναι, εμείς βρήκαμε οχτώ τρόπους για να νιώθετε ευτυχισμένοι και σας τους παρουσιάζουμε.

Απολαύστε τα μικρά πράγματα
Για μια στιγμή καθημερινά, δώστε μεγαλύτερη προσοχή σ' αυτά που είναι γύρω σας,  όπως τον ήλιο, έτσι όπως μπαίνει στο δωμάτιό σας το πρωί ή στο άρωμα του καφέ σας. Εκτιμώντας καθημερινά μικρά απλά πράγματα, θα διαπιστώσετε πόσο εύκολα μπορείτε να χαμογελάτε και πόσο τυχεροί είστε για το λόγο αυτό.

Μην είστε τελειομανείς
Το σπίτι δεν γίνεται να είναι πάντα άψογο και τακτοποιημένο. Μια αργία δεν μπορεί πάντα να την περάσετε  έτσι ακριβώς όπως σχεδιάσατε, ούτε τα παιδιά σας μπορούν πάντα να συμπεριφέρονται έτσι όπως θέλετε. Αντί λοιπόν να εστιάζετε κάθε φορά σε ό,τι πάει "στραβά" επικεντρωθείτε στα θετικά. Σ' ένα όμορφο απόγευμα με την οικογένειά σας ή τους φίλους σας, σε ένα ευχάριστο τηλεφώνημα, στην αγκαλιά που θα πάρετε από το παιδί σας, λίγο πριν το βάλετε για ύπνο. 

Κάντε ένα βήμα πίσω
Σε όλους συμβαίνει να είναι χαρούμενοι και να νιώθουν ευτυχισμένοι, αλλά σχεδόν ταυτόχρονα να υπάρχει και ένας ανεξήγητος φόβος, πως όλο αυτό θα τελειώσει πολύ γρήγορα. Αντί να αφήσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις να κυριεύσουν το μυαλό σας, εστιάστε σε οτιδήποτε όμορφο υπάρχει γύρω σας. Έτσι θα δημιουργήσετε περισσότερες όμορφες εικόνες στο μυαλό σας, παρατείνοντας την ευτυχισμένη στιγμή ή καλύτερα δίνοντάς της μεγαλύτερη διάρκεια.

Ψηφιακή απεξάρτηση μια φορά τη μέρα
Σε όλους μας έχει γίνει καθημερινή συνήθεια η επαφή με τα social media, πολλές φορές περισσότερο απ' όσο πρέπει. Δοκιμάστε να αντισταθείτε στη συνήθεια αυτή, τουλάχιστον μια φορά τη μέρα. Αντ' αυτού ανοίξτε ένα βιβλίο, ξεφυλλίστε ένα περιοδικό ή καλύτερα τηλεφωνήστε σε ένα φίλο/φίλη που έχετε καιρό να μιλήσετε μαζί του. Η ανθρώπινη επαφή δίνει πάντα χαρά.

Ζήστε τη στιγμή
Αν έχετε καλεσμένους φίλους στο σπίτι, μη σκέφτεστε πόση ώρα θα σας πάρει να καθαρίσετε αφού φύγουν. Αν απολαμβάνετε ένα καφέ με τους φίλους σας, μη σκέφτεστε την ίδια στιγμή σε τι κατάσταση θα βρείτε το σπίτι ή τα παιδιά όταν επιστρέψετε. Απολαύστε τη στιγμή και διασκεδάστε. Για τα άλλα θα ασχοληθείτε αργότερα, αν και εφ' όσον χρειαστεί.

Ορίστε ένα μηναίο στόχο
Αν είστε από τους ανθρώπους που οι υπενθυμίσεις σας βοηθούν και δεν σας δίνουν επιπλέον άγχος, ορίστε στην αρχή κάθε μήνα μια δουλειά που θέλετε οπωσδήποτε να ολοκληρώσετε μέσα σ' αυτό και βάλτε ένα σημείωμα, στην ατζέντα, τον υπολογιστή σας, το ψυγείο ή τον καθρέφτη σας. Να είστε σίγουροι πως εκτός του ό,τι θα καταφέρετε να βρείτε χρόνο για να πετύχετε το στόχο, θα αισθάνεστε πολύ ευτυχισμένοι μετά γι' αυτό.

Ξεφορτωθείτε ό,τι δεν χρειάζεστε ή δεν χρησιμοποιείτε
Μπορεί να αγαπάτε εκείνο το μαλακό φούτερ σας, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που το φορέσατε; Συγκεντρώστε αντικείμενα από τη ντουλάπα, την κουζίνα, το σπίτι σας που δεν χρησιμοποιείτε και δώστε τα σε άλλους ανθρώπους που τα χρειάζονται. Στις μέρες μας, είναι εξαιρετικά εύκολο να εντοπίσετε δομές στη γειτονιά ή το δήμο σας όπου μπορείτε να δώσετε ρούχα και άλλα αντικείμενα για ανθρώπους που βρίσκονται σε δύσκολη θέση. Θα νιώσετε ιδιαίτερη χαρά βοηθώντας τους άλλους, ενώ παράλληλα θα αισθάνεστε ελεύθερα έχοντας δημιουργήσει περισσότερο χώρο και τάξη γύρω σας.

Φτιάξτε κάτι
Οι περισσότεροι ενήλικες ξεχνούν τη χαρά που δίνει η χειροτεχνία! Βάλτε τη λοιπόν στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να είναι ένα περίτεχνο και δύσκολο αντικείμενο. Ας είναι ένα μικρό μαγνητάκι για το ψυγείο σας. Η ευτυχία που θα σας δώσει η εικόνα της δημιουργίας σας θα σας κάνει να ανατρέξετε σε σελίδες diy περιοδικών και ιστοσελίδων για να πάρετε ιδέες και να ξεκινήσετε τη δική σας κατασκευή. Και για να μην παιδευτείτε να ψάχνετε (αλλά και για να παινέψουμε το σπίτι μας) στην καρτέλα diy & crafts του περιοδικού μας, θα βρείτε πολλές για να προσπαθήσετε.

Το διαβάσαμε στο goodhousekeeping.co.uk
Μετάφραση - προσαρμογή κειμένου: "to e-periodiko mas"

Σχόλια

Τα αγαπημένα του μήνα

Όνειρα σε σακίδιο…

-Τι κάνεις ξύπνιος τέτοια ώρα;… ρώτησε ξέροντας μέσα της την απάντηση - Δεν μπορώ να κοιμηθώ, όλα γυρίζουν στο κεφάλι μου!
Συχνοί οι διάλογοι αυτοί, σχεδόν καθημερινοί επαναλαμβάνονταν λες και διάβαζαν κάποιο σενάριο. Τόσο ίδιοι, τόσο απελπιστικά ίδιοι! Εκείνη, άνεργη περισσότερο από δύο χρόνια και κείνος, με μειωμένο κάθε λίγο μισθό, έβλεπαν τη ζωή τους να χάνει κάθε προοπτική. Όλα τους τα όνειρα κλείστηκαν σ’ ένα άδειο βιβλιάριο Τραπέζης κι ας ήταν τόσο νέοι!  -Θα φτιάξω καφέ, μη σηκωθείς!... την καθησύχασε φιλώντας τη τρυφερά στο μέτωπο Δυο δόσεις καφέ έχει ακόμα, σκέφτηκε όπως έπινε την πρώτη γουλιά… δεν πάει άλλο, πρέπει να βρω μια λύση…
Παιδί ελλήνων μεταναστών γεννημένο σε μια πλούσια χώρα, ήρθε στην Ελλάδα πριν ακόμα πάει σχολείο, αφού οι γονείς του νοστάλγησαν την πατρίδα! Λίγα χρόνια αργότερα σκοτώθηκαν πιασμένοι χέρι - χέρι σ’ένα φοβερό δυστύχημα αφήνοντάς τον -παρηγοριά και ευθύνη - στον παππού και τη γιαγιά. Η πατρίδα των γονιών του έγινε πατρίδα του και το πονεμένο από το θάν…

Η εικονική πραγματικότητα ζωντανεύει την Ακρόπολη του 5ου πΧ αιώνα στον "Ελληνικό Κόσμο"

Μια νέα διαδραστική παραγωγή εικονικής πραγματικότητας, στην αίθουσα "Θόλος" του Κέντρου Πολιτισμού "Ελληνικός Κόσμος", του Ιδρύματος Μείζονος Ελληνισμού, μας υπόσχεται ένα ταξίδι στο χώρο, το χρόνο και την ιστορία, παρουσιάζοντας την Ακρόπολη του Χρυσού Αιώνα του Περικλή, έτσι όπως ήταν όταν δημιουργήθηκε.


Μια μαγική περιήγηση - ξενάγηση, όπου ο επισκέπτης μπορεί να δει με κάθε λεπτομέρεια όλα τα κτίρια, που βρίσκονταν στον "Ιερό Βράχο" στις πραγματικές τους διαστάσεις και έχει την ευκαιρία να θαυμάσει τόσο τον Παρθενώνα, το Ερεχθείο, το Ναό της Απτέρου Νίκης, τα Προπύλαια, όσο και τα αγάλματα στα φυσικά τους χρώματα και όχι μόνο.


Με τη βοήθεια του καθηγητή Κλασικής Αρχαιολογίας Πάνου Βαλαβάνη, ομάδες ειδικών, ζωγράφοι 3Dmodelers, προγραμματιστές και αρχαιολόγοι δημιούργησαν ένα θέαμα μοναδικό που παρουσιάζει εκτός των παραπάνω, ναούς και αγάλματα που δεν διασώζονται ως τις μέρες μας, όπως το Αρρηφόριον, το Ιερό του Διός Πολιέως, το Ιερό της Αρτέμιδος Β…

8 τροφές επιβραδύνουν τη γήρανση

Όλοι επιζητούν υγεία αλλά και διατήρηση της νεότητας, υιοθετώντας διάφορους τρόπους για να το πετύχουν. Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε, είναι πως η λύση βρίσκεται στην κουζίνα μας. Οι διατροφικές μας συνήθειες είναι αυτές, που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό, όχι μόνο το δείκτη της ζυγαριάς αλλά και την κατάσταση της υγείας και τη νεότητα της επιδερμίδας.

Για το λόγο αυτό καλό είναι να γνωρίζουμε και να καταναλώνουμε τις τροφές, που οι επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει πως βοηθούν, όχι μόνο στη μακροζωία αλλά και στην αντιγήρανση.

Κράνπερι: Όλες οι έρευνες και οι μελέτες έδειξαν πως το εκχύλισμα από κράνμπερι χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής και μάλιστα κατά 25%.

Πράσινο τσάι: Έχει επίσης αποδειχθεί πως το πράσινο τσάι μειώνει κατά 26% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου αλλά και καρδιοπάθειας, ενώ παράλληλα μειώνει (κατά το ίδιο ποσοστό) τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν το σνακ της μακροζωίας σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ και προσ…

Η Κική Κωνσταντίνου δηλώνει «ΠΑΡΩΝ» στο e-περιοδικό μας!

Με την Κική Κωνσταντίνου συναντηθήκαμε στα διαδικτυακά μονοπάτια το 2012, που δημιουργήθηκε το e-periodiko mas. Από τότε επικοινωνούμε μέσα από την κοινή μας αγάπη για δημιουργία, παρακολουθώντας η μία την πορεία της άλλης. Για τη συνέντευξη που θα διαβάσετε αφορμή στάθηκε το τρίτο βιβλίο της Κικής, μια συλλογή από νουβέλες με το γενικό τίτλο "Η αγάπη δηλώνει Παρών", που κυκλοφόρησε πρόσφατα. Δεν θα σας πω άλλα, θα αφήσω τη φιλική μας κουβέντα να "μιλήσει" και να σας παρουσιάσει την Κική που γνωρίζω και αγαπώ ιδιαίτερα....


Μίλησέ μου λίγο για σένα έτσι ώστε για να σε γνωρίσουν καλύτερα και οι αναγνώστες του περιοδικού Θεωρώ πως είμαι από τουςλίγους ανθρώπους που δεν χρειάζεται να πω κάτι για τον εαυτό μου, μιας και αν κάποιος με παρακολουθήσει, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα στο χώρο του διαδικτύου που κινούμαι καθημερινά και με μεγάλη θα έλεγα κινητικότητα, μπορεί εύκολα να σταθεί στην αυθεντικότητα του χαρακτήρα μου και χωρίς να πω λέξη για εμένα, να καταλάβε…

Η λάμψη μιας ασήμαντης νύχτας στο "Επί Κολωνώ"

Σε ένα από τα πιο δημοφιλή θέατρα της πόλης, το "Επί Κολωνώ" παίζεται μια εξαιρετική παράσταση από την ομάδα Νάμα, η "Λάμψη μιας ασήμαντης νύχτας" του Κόνορ ΜακΦέρσον, σε σκηνοθεσία της Ελένης Σκότη.

Το έργο πραγματεύεται τις δραματικές καταστάσεις που ωθούν μοναχικούς ανθρώπους στην ακραία βία. Ο κεντρικός ήρωας ένας πενηντάρης που ζει μόνος του σε ένα τμήμα του σπιτιού ενός θείου του σε μια συνοικία του Δουβλίνου, κάνοντας δουλειές του ποδαριού και έχοντας καθημερινά διαπληκτισμούς με το θείο αλλά και την πρώην γυναίκα του βρίσκει στο δρόμο του μια νεαρή πόρνη την οποία σώζει από μια άγρια επίθεση. Τη φέρνει στο σπίτι του και εκείνη γίνεται ο καταλύτης στη ζωή του.


Ο συγγραφέας του έργου παρουσιάζει με ρεαλιστικό τρόπο όχι μόνο τη σκληρή καθημερινότητα των ηρώων αλλά και τα βαθύτερα της ψυχής τους, σ' ένα έργο όπου οι διάλογοι και η πλοκή είναι εξίσου σημαντικοί με αυτά που κρύβονται κάτω από τα λόγια, τις παύσεις και τις σιωπές.

Το έργο γράφτηκε το 2013 και…
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...