΄
Έχετε θαμπό δέρμα, σπυράκια ή πρήξιμο; Έχουμε τις λύσεις για να ξυπνάτε ομορφότερες το πρωί!

Καλός ύπνος
Η ωραία κοιμωμένη, δεν είναι απλά ένα παραμύθι για παιδιά. Το δέρμα χρησιμοποιεί τις ώρες του ύπνου για να αποκαταστήσεις τις βλάβες της ημέρας. Για το λόγο αυτό δώστε στο δέρμα σας και στον οργανισμό σας, επαρκείς ώρες ύπνου. Με την έλλειψη (ύπνου) συχνά ο οργανισμός μας βρίσκεται σε μια κατάσταση στρες που μπορεί να προκαλέσει σπυράκια, ακόμα και σε ενήλικες όπως παρατηρήθηκε σε φοιτητές που σε περιόδους λίγου ύπνου και αυξημένου στρες εμφάνισαν ακμή.
Λαμπερά μάτια
Αν θέλετε να λάμπουν τα μάτια σας, μην αφήσετε τους μαύρους κύκλους να αλλοιώσουν τη λάμψη τους. Χρησιμοποιείστε κρέμα ματιών κάθε βράδυ και το πρωί αν οι κύκλοι επιμένουν δεχθείτε τη βοήθεια του κονσίλερ που θα είναι απαραιτήτως ένα με δύο τόνους ανοιχτότερο από το χρώμα του δέρματος, για να επαναφέρετε τη χαμένη λάμψη.
Ο τόνος του δέρματος
Εντάξει, ξέρετε πως το ξενύχτι βλάπτει το δέρμα, αλλά υπάρχει κι αυτό στη ζωή μας. Την επόμενη μέρα ξυπνάτε με δέρμα ανομοιόμορφο και χλωμό. Χρησιμοποιείστε βάση σε συνδυασμό με μια ημιδιάφανη πούδρα, για να αποκτήσετε ομοιόμορφο χρώμα και φροντίστε να αναπληρώσετε το χαμένο ύπνο, το συντομότερο δυνατό, αφού ο ύπνος ενθαρρύνει τη ροή του αίματος στο δέρμα.
Όσο κι αν δεν σας πειράζει να κοιμάστε λίγο και να "τρέχετε" πολύ, μη θεωρήσετε τον ύπνο χαμένο χρόνο, αφού κι αν ακόμα δεν το δείχνει το δέρμα σας, θα το προσέξουν οι άλλοι... Στη Σουηδία για παράδειγμα, έδειξαν σε ανθρώπους φωτογραφίες προσώπων που είχαν έλλειψη ύπνου και άλλων που κοιμήθηκαν 8 ώρες. Η σύγκριση δικαίωσε την "Ωραία Κοιμωμένη" καταφανώς, αφού όσοι είχαν κοιμηθεί ένα 8ωρο έδειχναν πιο υγιείς και φρέσκοι.
Πρησμένα μάτια
Ξυπνάτε έχοντας πρησμένα μάτια; Αυτό συμβαίνει γιατί συλλέγεται υγρό γύρω τους, όταν το κεφάλι βρίσκεται σε επίπεδη θέση στο κρεβάτι. Η λύση είναι να χρησιμοποιείστε μαξιλάρι μεγάλο ή δύο πιο χαμηλά, έτσι ώστε το κεφάλι να βρίσκεται ψηλότερα από την καρδιά. Αν παρ' όλα αυτά το πρήξιμο συνεχίζεται χρησιμοποιείστε κομπρέσες με κρύο νερό για ένα με δύο λεπτά, το πρωί.
Λιγότερο αλάτι
Είστε νυχτερινός τύπος, που χρειάζεται ένα σνακ το βράδυ; Μην αναζητήσετε κάτι αρμυρό. Ένα φρούτο είναι προτιμότερο και ασφαλέστερο, αφού θα σας εξασφαλίσει πρόσωπο χωρίς πρηξίματα το πρωί. Το αλάτι βλέπετε κάνει κατακράτηση υγρών δημιουργώντας οιδήματα, που φαίνονται στον καθρέφτη!
Νερό
Σας αρέσει να πίνετε ένα ποτήρι κρασί το βράδυ; Είναι σίγουρα χαλαρωτικό και κάνει καλό στην υγεία, όμως την επόμενη μέρα, το δέρμα γίνεται πιο ξηρό. Πιείτε νερό!!! Καλό το κρασάκι δε λέμε, αλλά πριν κοιμηθείτε το νερό, θα βοηθήσει στην αποφυγή ξηρότητας στο δέρμα. Αν παρ' όλα αυτά η ξηρότητα επιμένει, χρησιμοποιείστε τονωτικό με θειικό ψευδάργυρο, που μικραίνει τους πόρους.
Η ρουτίνα του δέρματος
Μην το παραμελείτε ποτέ. Δεν πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο με δέρμα που δεν έχει καθαριστεί, ακόμα κι αν δεν έχετε φορέσει μακιγιάζ στη διάρκεια της μέρας. Αυτή η ρουτίνα, θα βοηθήσει το δέρμα σας να αναπνέει και να ξεκουράζεται όση ώρα κοιμάστε. Μια κρέμα για τα μάτια και τις εύθραυστες περιοχές, θα δώσει την τροφή που χρειάζεται στη διάρκεια της νύχτας.
Το ζεστό μπάνιο
Ένα μπάνιο ζεστό πριν τον ύπνο, θα βοηθήσει όχι μόνο να χαλαρώσετε, αλλά θα δώσει καλύτερη ποιότητα ύπνου, αλλά και καθαρό δέρμα που το πρωί θα είναι φρέσκο.
Μείωση ρυτίδων
Χρυσός κανόνας στη μείωση των ρυτίδων είναι τα ρετινοειδή προϊόντα με βιταμίνη Α, τα οποία δρουν καλύτερα τη νύχτα, αφού η χρήση τους τη μέρα μπορεί να μειώσει τις αντοχές του δέρματος στον ήλιο, προκαλώντας κοκκινίλες και σημάδια.
Θέση ύπνου
Κοιμάστε μπρούμυτα και το πρωί έχετε σημάδια και ρυτίδες από το μαξιλάρι; Αλλάξτε το, γιατί μπορεί όσο είστε νέες να φεύγουν γρήγορα, περνώντας όμως τα χρόνια η δυνατότητα αυτή μειώνετε και κάποιες ρυτίδες, γίνονται μόνιμες. Κοιμηθείτε καλύτερα ανάσκελα κι αν δεν μπορείτε, χρησιμοποιείστε σατέν μαξιλαροθήκη, για να μειώσετε το κακό...




πηγή: iatronet.gr

Κάθε τόσο ακούμε ή διαβάζουμε για κάποιο καταπληκτικό συμπλήρωμα που θα μας βοηθήσει να κάνει ο οργανισμός μας καλύτερη καύση λίπους και έτσι να οδηγηθούμε σε γρήγορη απώλεια βάρους ή θα μας βοηθήσει να φτιάξουμε το σώμα που επιθυμούμε...

Για να μην αναφέρουμε το μεγάλο αριθμό και την ποικιλία σκευασμάτων που βρίσκει κανείς στο φαρμακείο ή ακόμα και στο γυμναστήριο της γειτονιάς.

Οι αθλητές καταφεύγουν σε τέτοιες λύσεις, επειδή πιστεύουν ότι αυξάνουν έτσι, την βραχυπρόθεσμη απόδοσή τους ή ότι βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησή τους, κάτι που κάνουν όλο και περισσότεροι μαθητές οι οποίοι συμμετέχουν σε αθλήματα ή κάνουν πρωταθλητισμό.

Αυτός είναι και ο λόγος, που προϊόντα τα οποία διαφημίζονται ότι μειώνουν το λίπος του σώματος, αυξάνοντας τη μυική μάζα, γίνονται πασίγνωστα και best sellers, ταχύτατα.

Μας λένε όμως αλήθεια; Τι ακριβώς συμβαίνει;

Η αλήθεια ως συνήθως βρίσκεται κάπου στη μέση.

Σύμφωνα με την κ. Γεωργιουδάκη Νατάσσα (MSc, Διατροφολόγο-Διαιτολόγο), σε γενικές γραμμές, οι συστηματικά δραστήριοι άνθρωποι, έχοντας ως κίνητρο την εμφάνιση ή την καλή φυσική κατάσταση, αλλά και όσοι ασχολούνται σοβαρά με τον αθλητισμό, δεν χρειάζονται περισσότερα θρετπιτκά συστατικά από αυτά που τους προσφέρει μια ισορροπημένη διατροφή.

Η διαφορά των διατροφικών συνθηκών ανάμεσα σε αθλητές και μη αθλητές, είναι ότι οι αθλητές χρειάζονται να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες από τις ίδιες τροφές, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνουν μεγαλύτερη ποσότητα τροφής συνολικά, με ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων, ώστε να καλύπτουν τις μεγαλύτερες ενεργειακές τους ανάγκες, λόγων των προπονήσεων.

Υπάρχουν βεβαίως και περιπτώσεις όπου η λήψη κάποιου συμπληρώματος διατροφής κρίνεται αναγκαία και σε κάποιες άλλες επιβεβλημένη. Αυτές είναι π.χ. η έλλειψη κάποιου θρεπτικού συστατικού, η περίοδος εγκυμοσύνης, κάποια έντονη προπονητική ή αγωνιστική περίοδος ή κάποια περίοδος έντονου στρες, όπου υπάρχει δυσκολία στην κάλυψη των αναγκών του οργανισμού από την διατροφή.

Αυτό που είναι σημαντικό να καταλάβουμε είναι πως τα συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, αλλά καταναλώνονται συμπληρωματικά (όπως το λέει η λέξη) και ενισχύοντάς τη. Έτσι, καλό είναι πριν καταναλώσουμε κάποιο συμπλήρωμα, να παίρνουμε την γνώμη ενός ειδικού, έτσι ώστε να ξέρουμε πόσο ασφαλές - αποτελεσματικό θα είναι στον οργανισμό μας.



πηγή: iatronet.gr

Πόσο δύσκολο είναι στ' αλήθεια να καθοριστούν τα όρια του λογικού από το παράλογο, σε έθιμα ή συνήθειες που καταλήγουν σε τραγωδίες; Ασφαλώς θα καταλάβατε ότι μιλάμε για τα τρία (φέτος) θλιβερά περιστατικά με θύματα ανυποψίαστους ανθρώπους! 
Οι μπαλωθιές στο πασχαλιάτικο γλέντι στην Κρήτη, στοίχισαν τη ζωή σε ένα νέο άνθρωπο και το μάτι ενός άλλου νέου ανθρώπου, στη Σαντορίνη παλεύει για τη ζωή της μια γυναίκα τουρίστρια, μετά από την αυτοσχέδια κροτίδα που τη βρήκε στην Ανάσταση, ενώ τη Μ. Εβδομάδα, νεκρός έπεσε από την σαίτα που ετοίμαζε ένας άντρας στη Χίο.

Πέρσι ήταν άλλα και πρόπερσι άλλα και πάει λέγοντας...
Τραγική ειρωνεία, αυτοί οι άνθρωποι ήταν εκεί που ήταν και έκαναν ό,τι έκαναν για να γιορτάσουν ή γιορτάζοντας την Ανάσταση του Κυρίου!
Νομίζουμε ότι ελέγχουμε την κατάσταση και ξαφνικά μια λάθος κίνηση και η απώλεια της ζωής έρχεται να γεμίσει πόνο τόσες οικογένειες και να κάνει τους υπόλοιπους να αναρωτηθούν (για λίγο όμως) αν αξίζουν τόσο πόνο αυτές οι συνήθειες, αυτά τα έθιμα. Μαζί τους αναρωτιώμαστε κι εμείς, ξέροντας πως είναι μακριά η λίστα των θυμάτων από αυτά.
Καλό είναι να ξέρουμε και να τιμάμε τις ρίζες μας, καλό είναι να φυλάμε τα έθιμά μας, αλλά με τι κόστος; Ανθρώπινες ζωές; Δεν είναι υπερβολικό; Δεν είναι παράλογο;
Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν πως κάποια έθιμα ή κάποιες συνήθειες πρέπει να απαγορευτούν, για να προστατευθούν ανυποψίαστοι άνθρωποι που γίνονται θύματα. Όσες φορές όμως απαγορεύτηκαν βρήκαν σθεναρή αντίδραση από τους κατοίκους και τους υπερασπιστές της παράδοσης, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι αυτή η λύση.
Πρέπει να αναλογιστούμε όλοι πόσο επικίνδυνα είναι πολλές φορές αυτά που υπερασπιζόμαστε και μόνοι μας να βρούμε τους τρόπους που θα θυμόμαστε τα έθιμά μας, χωρίς απώλειες. Δεν μπορούμε να μιλάμε για "ατυχήματα", ούτε μπορούμε να κλείνουμε τα μάτια στον πόνο που προκαλούν αυτά. Είναι τουλάχιστον εγωιστικό να μην ψάχνουμε βαθύτερα την αιτία που τα προκάλεσε, διαιωνίζοντας κάτι τόσο επικίνδυνο και θανατηφόρο! 
Ως πότε θα βλέπουμε το δέντρο, χάνοντας το δάσος; Δεν είναι κρίμα να φεύγουν άνθρωποι από τη ζωή και να υποφέρουν άλλοι τόσοι, για κάτι που μπορεί να αποφευχθεί;...

Μαρίνα

Ένα νέο βιβλίο που περιγράφει με ευαισθησία και αγάπη μια αληθινή ιστορία, κυκλοφόρησε πριν από λίγες μέρες. Γραμμένο από την κ. Βαρβάρα Παπαθανασίου - Μπότσαρη μας ταξιδεύει σε μια ιστορία ανθρώπινη, τρυφερή αλλά και πολύ διδακτική, δοσμένη με τρόπο που αγγίζει τον κάθε αναγνώστη και είναι χαρά μας να το παρουσιάζουμε.

Λίγα λόγια για το περιεχόμενο...
"Μην περιμένετε την καλή σας τύχη να σας χτυπήσει την πόρτα, εσείς πρέπει να ψάξετε να τη βρείτε! Να παλέψετε, να της δείξετε πως αξίζετε και τότε εκείνη θα είναι στο πλευρό σας. Αν μείνετε άπραγοι και την περιμένετε, αυτή που θα σας χτυπήσει την πόρτα θα είναι η κακή σας η τύχη"... Αυτά είναι τα λόγια της ηρωίδας, τούτης της αληθινής ιστορίας, που θα μας διδάξει πώς μπορούμε να κάνουμε το μαύρο άσπρο και το αγκάθι ρόδο!...


Η συγγραφέας του (Βαρβάρα Παπαθανασίου - Μπότσαρη), αναφέρει: "Φίλοι αναγνώστες, το "Πέτρινο πεζούλι" δεν είναι δημιούργημα της αχαλίνωτης φαντασίας μου, αν πιστέψατε κάτι τέτοιο. Ίσως να με ονομάσουν συγγραφέα αλλά αυτό τον τίτλο δεν τον αξίζω, μια και αυτό το βιβλίο είναι απλώς η εξιστόρηση μιας τραγικής αλήθειας και όποια φανταστική παρέμβαση από μέρους μου, θα ήταν φτηνή και αταίριαστη. Το βιβλίο το αφιερώνω στη μητέρα μου Αναστασία με μεγάλη περηφάνεια που είμαι κόρη της".

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ:

Πολλά και διαφορετικά τα έθιμα της Μ. Παρασκευής, στην Ελλάδα και την Κύπρο, με αποκορύφωμα τον Επιτάφιο, που ανάλογα με τη μορφολογία του εδάφους και τις ιδιαίτερες συνθήκες της κάθε περιοχής, ποικίλουν δίνοντας ξεχωριστό χρώμα στην κορύφωση του Θείου Δράματος.

Σε μερικά μέρη της Κύπρου, τη μέρα αυτή, όπως και στη Μακεδονία και τη Θράκη, πίνουν ξύδι ή τρώνε φαγητά με ξύδι, όπως φακές και κουκιά για να θυμηθούν το μαρτύριο του Χριστού , που όταν ζήτησε νερό, τον πότισαν ξύδι. Άλλες οικογένειες δε μαγειρεύουν καθόλου γιατί είναι μέρα μεγάλης νηστείας. Σε όλα τα μέρη της Ελλάδας τη Μ. Παρασκευή δεν κάνουν δουλειές, ούτε μαστορέματα αντιμετωπίζοντας τη μέρα αυτή σαν μέρα όπου όλοι συμμετέχουν στο Θείο Πένθος.